Zen Stretching o Estiramiento Corporal Zen

Se basa en los principios manejados por la Medicina Tradicional China y es creado por Shizuto Masunaga (Creador del Zen Shiatsu).

Comprende un conjunto de ejercicios realizados con el cuerpo, basados en estiramientos de tendones y ligamentos, que permiten desbloquear la energía que circula por los meridianos o canales energéticos, con el fin de que ésta fluya libremente, mejorando la calidad de vida y la salud de las personas que los practican.

Estos ejercicios adoptan del Zen el estado de presencia, el permanecer aquí y ahora en lo que estamos haciendo, la escucha de nuestro cuerpo, el mantener las posturas y dejar nuestros pensamientos pasar.

Los ejercicios son realizados siguiendo el ritmo de nuestra respiración y respetando nuestros propios límites, conectando nuestro cuerpo y alma.