El dolor producido por alteraciones en la columna vertebral es una afección muy frecuente en la población. Ocho de cada diez persnonas padecerán dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Las causas de los dolores de la columna vertebral son debido a problemas tales como:
Sugerencias para mantener una espalda en buen estado Para buscar un objeto a una altura superior a la de sus hombros, párese sobre alguna base firme. Es preferible empujar un objeto que tirar de él. Para ello utilice sus brazos y piernas. Si el objeto es pesado, consiga a alguien que lo ayude.
 
Controle su peso. El sobrepeso agrega tensión en su espalda.
Los fumadores son más propensos a sufrir dolores de espalda que los no fumadores, ya que la nicotina restringe el flujo de sangre a sus vértebras.
Utilizar calzado con poco taco  Posición correcta frente a al computadora
 
Cómo sentarse
Cómo llevar una mochila  Cómo correr 
Posición correcta de manejo  
Como acostarse y levantarse de la cama         
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ESPALDA SANA - PREVENCIÓN |